Hấp dẫn tăng cân cùng món bò xào hành phủ khoai tây nghiền nướng - Tạp Chí Mẹ Yêu Bé

728x90 AdSpace

Tin Mới Nhất

Hấp dẫn tăng cân cùng món bò xào hành phủ khoai tây nghiền nướng

Món bò xào hành phủ khoai tây nghiền nướng là một công thức nấu ăn dễ thực hiện, nguyên liệu phong phú nhưng dễ kiếm. Món ăn cung cấp cho bạn một thực đơn buổi trưa tăng cân hiệu quả, ngon miệng và không thể dừng lại khi thưởng thức.


Thời gian chuẩn bị: 20 phút

Thời gian nấu: 1 giờ

Độ khó: Dễ

Khẩu phần: 6 người ăn

Nguyên liệu:
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành tây, thái nhỏ
2 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ
O,5 kg thịt bò xay nhuyễn
½ muỗng cà phê quế
2 muỗng cà phê cỏ xạ hương, xắt nhỏ
1 muỗng canh bột đa dụng
1 muỗng canh cà chua xay nhuyễn
1 chén nước luộc thịt bò
0,5 kg khoai tây nhỏ, gọt vỏ và thái nhỏ
3 muỗng canh bơ
⅔ chén kem sữa
½ chén phô mai, bào sợi
2 muỗng cà phê ớt bột

Cách làm:


Bước 1:

Hãy bắt đầu bằng việc cho hành tây đã cắt nhỏ vô chảo có dầu ô liu đã sôi. Sau khi hành tây hơi mềm xào thêm khoảng một vài phút rồi cho cà rốt xắt nhỏ vào. Xào hành tây và cà rốt trên lửa vừa một vài phút.


Bước 2:

Tiếp theo, thêm thịt bò và xào vụn nó. Xào đến khi thịt được nấu chín và không còn màu hồng. Thịt bò giàu vitamin B6 và protein giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.


Bước 3:

Bắt đầu nêm gia vị. Hãy bắt đầu với một chút quế, theo sau là một nhúm cỏ xạ hương. Cxào nhanh để chúng phân bố đều khắp chảo.


Sau đó, chúng ta sẽ thêm một số bột. Khuấy tất cả mọi thứ để bột thấm và hòa quyện vào nguyên liệu trong chảo.


Bước 4:

Thêm cà chua xay nhuyễn, tiếp theo là nước luộc thịt bò. Khuấy đều rồi đun một vài phút sau đó tắt bếp.


Bước 5:

Bây giờ chúng ta làm khoai tây, phô mai nghiền. Cho khoai tây vàng vào một nồi nước và đun sôi chúng cho đến khi chúng mềm. Trút nước khỏi khoai tây, ướp trên khoai tây ít muối, bơ và một ít sữa.


Bước 6:

Tiếp theo chúng ta sẽ thêm pho mát vào. Phomai chứa nhiều protein, canxi, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A, B2, B12… Phô mai chứa protein, mang lại các axit amin thiết yếu giúp xây dựng tế bào khỏe mạnh và giúp tăng cân như ý. Vitamin A trong phô mai giúp duy trì sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, sản xuất tế bào máu đỏ. Canxi và phốt pho trong phomai giúp hỗ trợ tăng trưởng, xây dựng hệ răng và xương phát triển, làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Bước 7:

Bắt đầu nghiền nát pho mát và khoai tây để tạo thành hỗn hợp mịn, nhuyễn.


Bước 8:

Tiếp theo, đặt hỗn hợp thịt bò vào đáy của khay nướng và sau đó cho lớp trên cùng là khoai tây nghiền. Đặt khay vào lò nướng. Nướng cho đến khi phía trên chuyển thành màu nâu vàng và sau đó rắc chút muối, hạt tiêu và ớt bột. Thưởng thức ngay khi nóng!

Kha Hồ

Tạp chí mẹ yêu bé chia sẻ các kiến thức kinh nghiệm cho mẹ và bé; giúp mẹ làm đẹp giúp bé mau lớn, khỏe mạnh. Gửi tâm sự và chia sẻ những kinh nghiệm làm đẹp và chăm sóc con của bạn đến vinguyen2302@gmail.com. Chúng tôi sẽ giúp bạn tư vấn,giải đáp thắc mắc và trả lời trong thời gian sớm nhất.
Hấp dẫn tăng cân cùng món bò xào hành phủ khoai tây nghiền nướng Reviewed by Unknown on 20:21:00 Rating: 5 Món bò xào hành phủ khoai tây nghiền nướng là một công thức nấu ăn dễ thực hiện, nguyên liệu phong phú nhưng dễ kiếm. Món ăn cung cấp cho bạ...

1 nhận xét: